Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung

Wir leben heutzutage in einer Zeit ständiger Veränderungsprozesse: kontinuierlich zunehmende und weitreichende Vielschichtigkeit in vielen Bereichen des Lebens, permanente Erreichbarkeit und Schnelllebigkeit führen bei vielen Menschen zu extremen Druck, Überfforderung und chronischen Stress. 

Was sich im Kopf abspielt, hat erwiesenermaßen einen nicht unbeachtlichen Einfluss auf unsere allgemeine Lebensqualität und unsere Gesundheit.
Achtsamkeitstraining ermöglicht es hier einen klaren, reflektierten, ruhigen und wachsamen Geist zu entwickeln.

Achtsamkeit ist keine Methode oder irgendeine neumodisches Konzept, sondern vielmehr eine innere Haltung, welche durch diverse Übungen und Elemente, basierend auf dem Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), gefördert und in den Alltag integriert wird.

Achtsamkeitstraining hilft bei (Burnout) Prävention, Rehabilitation, Angst- und Stressbewältigung, fördert das Konzentrationsvermögen, die Aufmerksamkeit und Intelligenz, kann sich positiv auf akute und chronische Schmerzen auswirken, stärkt das Immunsystem und verbessert die Gesundheit.